恒指，即香港恒生指数，是衡量香港股市整体表现的指数。而布林带指标（Bollinger Bands）是一种技术分析工具，由约翰·布林格（John Bollinger）在1980年代初期提出。它通过计算股价的标准差来衡量股价的波动性，并根据波动性的变化来判断股价未来的走势。

布林带指标由三条轨道组成，分别是中轨（即移动平均线）、上轨和下轨。中轨是股价的移动平均线，一般选择20日或者50日的简单移动平均线作为中轨。上轨和下轨则是在中轨的基础上，加上或减去一个标准差的距离，以形成一个股价的波动范围。

布林带的宽窄可以反映股价的波动性。当股价波动较大时，布林带会扩展，上下轨道之间的距离增加；当股价波动较小时，布林带会收缩，上下轨道之间的距离减小。当股价触及上轨时，可能意味着股价过高，有回调的可能性；当股价触及下轨时，可能意味着股价过低，有反弹的可能性。

布林带指标的应用可以帮助投资者判断股价的趋势和反转点。当股价持续上涨，并且上轨和下轨之间的距离不断扩大时，表示股价处于强势市场，投资者可以考虑逢低买入或持有股票。当股价持续下跌，并且上轨和下轨之间的距离不断缩小时，表示股价处于弱势市场，投资者可以考虑逢高卖出或持币观望。

布林带指标并非绝对准确的预测工具，投资者在使用时还需结合其他技术指标和基本面分析，做出综合判断。同时，投资者要注意市场的风险和波动性，合理控制风险，避免盲目跟风。

恒指布林带指标是一种用于衡量股价波动性和判断股价走势的技术工具。投资者可以通过观察布林带的宽窄和股价与轨道的关系，辅助决策买卖时机。投资决策还需综合考虑其他因素，避免盲目依赖指标。在投资过程中，要保持冷静和理性，严格控制风险，提高投资的成功率。